Que faire en cas de souffrance au travail ?

La souffrance au travail peut prendre plusieurs formes : burn-out, le surmenage ou encore le syndrome de l’épuisement professionnel. Elle a de sérieux impacts, que ce soit au niveau de la personne souffrante (mentales et physiques) ou au niveau de l’entreprise (production et rendement). C’est un sujet critique. C’est quoi une souffrance au travail ? Quels en sont les signes ? Comment rebondir après une souffrance au travail ? Bilan Avenir vous informe sur le sujet.

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Qu’est-ce que la souffrance au travail ?

Il s’agit d’une souffrance mentale causée principalement par la frustration liée au travail et aux conditions de travail. Elle peut résulter de multiples causes :

Une forte pression et une grande exigence au travail;
Des problèmes de relation entre collègues ou avec le manager : mauvaise communication; harcèlement, …
Manque de soutien et de compréhension de la part de la hiérarchie ;
Déséquilibre entre la rémunération et la charge de travail, le salaire n’en vaut pas le coût ;
Manque de motivation et envie de changer de travail ;

C’est un genre de détresse psychologique et cela peut prendre la forme d’une dépression ou de troubles mentaux. Dans les cas les plus graves, la souffrance au travail peut conduire au suicide.
Si le travail engendre de sévères répercussions sur la santé mentale alors il devient une souffrance. Si l’idée d’aller au travail vous donne des migraines, vous stresse au point d’avoir une boule au ventre ou des douleurs au dos, alors, vous pouvez être victime de souffrance au travail.

Quels sont les symptômes de la souffrance au travail ?

Plusieurs signes avant-coureurs permettent de détecter la souffrance au travail. La liste qui suit n’est pas exhaustive, mais énumère les symptômes les plus courants. Il y a les signes psychiques :

Un désinvestissement brusque par rapport au travail ;
Un trouble du sommeil : réveil pendant la nuit à cause d’un stress lié à un travail non fait ou non terminé. Le stress peut aussi être dû aux craintes des représailles qui pourraient attendre le lendemain à cause d’un travail non terminé ;
Une perte de motivation et dépression ;
Une flemme d’aller au travail et des absences récurrentes ;
Un changement de comportement marqué par une agressivité et une irritabilité ;
Une envie de changer de travail ;
Une envie de se plaindre de ses collègues, de son employeur, de ses chefs hiérarchiques, de son travail…

Puis, la souffrance au travail présente également des signes physiques :

Une hypertension ;
Des douleurs gastriques ;
Des problèmes cardiovasculaires ;
Des troubles musculosquelettiques ;

Que faire pour rebondir après une souffrance au travail ?

Une fois que la souffrance au travail est diagnostiquée, il faut suivre quelques étapes pour s’en sortir. Cela passe par l’identification des causes, la discussion avec ses proches, la consultation d’un médecin et par la réalisation d’un bilan de compétences.

Identifier son origine

Afin de mieux gérer et bien guérir la souffrance au travail, il est important de connaître son origine. A-t-elle été provoquée par une surcharge de travail ? Par des conditions de travail stressantes ? Par des problèmes relationnels avec des collègues ou avec des chefs ? Ou par une envie de changer de profession ? Quand l’origine de la souffrance est identifiée, il est plus facile de trouver les solutions adéquates. Ainsi, il faut procéder au changement par rapport à la cause.

En parler à ses proches

Si vous êtes victime de la souffrance au travail, vous ne devez jamais rester seul(e) ou affronter seul(e) votre souffrance. Vous devez, au contraire, en discuter avec vos collègues, collaborateurs et chefs hiérarchiques. Il est aussi conseillé que vous en parliez avec vos amis et votre famille. La communication est primordiale pour ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux. C’est l’une des meilleures solutions contre la souffrance au travail. Cela permet de trouver des solutions plus vite et de prendre les dispositions nécessaires pour vous aider à la guérison.

Consulter un médecin

Avoir l’avis d’un médecin est essentiel en cas de souffrance au travail. Ce professionnel de la santé va vous accompagner pour mettre un terme à la souffrance. Ainsi, dès que vous en sentez le besoin, allez consulter votre médecin du travail. N’attendez pas votre visite périodique, n’attendez pas que la situation ne s’aggrave avant d’agir. Selon le cas, vous pouvez également consulter votre médecin traitant. Celui-ci connaît votre dossier médical et vos antécédents médicaux. Il pourra vous prescrire des traitements pour vous aider à rebondir après une souffrance au travail.

Réaliser un bilan de compétences

Parmi les causes potentielles d’une souffrance au travail, il y a la perte de motivation et l’envie de changer de métier. Faire un bilan de compétences permet de savoir s’il faut effectivement changer de métier ou faut-il juste réduire la charge de travail ou augmenter le salaire. Peut-être que vous ne devez pas vous reconvertir, mais devez juste changer d’équipe ou de chef. Mais s’il s’avère qu’une reconversion professionnelle est indispensable, le bilan de compétences vous aide à connaître vers quel métier se réorienter. Il vous permet aussi de connaître les formations à compléter pour cela.
Pour réaliser un bilan de compétences, il est préférable de le réaliser avec un organisme compétent comme Bilan Avenir. D’ailleurs, avec Bilan Avenir vous bénéficiez de plusieurs avantages comme un bilan de compétences 100 % digitale que vous pouvez suivre depuis chez vous. Vous n’aurez pas besoin de vous déplacer et pourrez le faire selon votre disponibilité. Vous aurez un accompagnement sur mesure et adapté à vos exigences et à vos besoins. Vous serez accompagné avec des psychologues du travail expérimentés et spécialisés en bilan de compétences.

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